国旗下演讲征文展播：合理安排运动时间

高一(7)班

演讲：林晨颖

指导老师：陈芳

合理安排运动时间

最近，学校正准备开展运动会，有许多同学踊跃报名，并常常奋战在操场上，挥洒着汗水。

热爱运动，当然不是一件坏事，但凡事都应有个度，过量的运动不但对我们的身体没有好处，相反地，有时还会伤害我们的身体。因此，合理安排运动时间，就成为了至关重要的方法。

作为学生，我们应怎样合理安排运动时间呢？对此，我提出以下几点建议。

首先，高中的体育课就是一个很好的平台，可以选择在体育课好好运动，放松自己，释放学习压力。

其次，学校也有举办课间跑操的活动，我们应抓住这个机会来锻炼自己的身体，这不但可以帮助我们驱赶早起的睡意，而且对眼睛与大脑都有好处。如果觉得不够的话，还可以在饭前饭后去进行一些活动，或者课间有时间的时候进行一些体育锻炼。但同时，应保证上课的效率，不会因为运动而使自己感到兴奋。

最后，我们可以利用短暂的周末时间，与小伙伴们进行一些户外活动，不仅可以增进友谊，还可以加强身体锻炼。当然，我们应提倡适当的、适量的、有节制的、有时间控制的体育锻炼。

运动使人健康，使人快乐，使人聪明。但同样，运动也会使我们受伤、劳累。因此，希望同学们都能做一个合理安排运动时间的人，进行正确的、有规律的运动，做一个运动的自己，快乐的自己，健康的自己。

文章分类：国旗下讲话

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